Korku ve kaygının sizi yönetmesine izin vermeyin

Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Ruh Sıhhati ve Illetleri Kompetanı Doç. Dr. Naz Berfu Akbaş, salgında fizikî tedavilerin yanında, ruhsal durumun da unutulmaması gerektiğini söyledi.

İşte Doç. Dr. Akbaş’tan salgın sırasında psikoloji idaresi için teklifler.

Kıymetli kararlar almayın

Her insan gerilime karşı farklı yansılar verir. Kimi beşerler, gerilim durumlarında inkar mekanizmasını devreye sokarak ‘bana bir şey olmaz’ fikri içine girebilir.

Öncelikle hepimiz başka kişilerin sıhhatinden da sorumluyuz, bu şekildeki niyetler veyaklaşımlar hem kendimizi hem de etrafımızdakileri riske atacaktır, bu nedenle ihtarlara ve tedbirlere kesinlikle uymalıyız.

Kişilerde gerilim periyodunda görülen sair bir reaksiyon de derdin, endişe ve paniğe dönüşmesi durumu. Yaşanan alışveriş çılgınlığı da bu paniğin bir sonucu. Bu türlü kimseler mütalaa ve davranışlarını denetim edemez hale gelirler, bencillik, oburlarının gereksinimlerini önemsememe, dürtüsel ve saldırgan davranışlar sergilemeye başlayabilir. Şiddetli stoklama bu davranışlara bir örnektir. Marketlerde çılgınca alışveriş yapan kişilerin korkusu size de kolaylıkla geçebilir.

Pandemi devirlerinde yalnızca 2 haftalık stoklar yapmanız kafidir, bu hem hizmet sağlayıcıları hem de nitekim muhtaçlığı olanları güç duruma düşürmeyecek bir davranış olacaktır. Tıpkı devranda bu türlü belirsizliğin ve korkunun yüksek olduğu devirlerde yanlış karar verme mümkünlüğü artar. Bu nedenle değerli kararlar almamak aslında en düzgün seçenektir.

Bilhassa market, sıhhat kurumları, eczane üzere çalışanlarının yüksek risk altında bulunduğu ortamlarda, bu bireylerin bizden daha gerilimli olduğunu bilerek, kendimizi daha âlâ denetim etmeye çalışmalıyız. Topluluk olarak daha ziyade hoşgörülü, anlayışlı olmalı, örneğin yanlış davranışları olan kimseleri tansiyonu tırmandırmadan, münâsib bir lisanda uyarmaya çaba etmeliyiz.

Bu belirtiler varsa dikkat

Uykusuzluk, bölgesinde duramama, çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi, bulantı, konsantrasyon güçlüğü üzere belirtiler, korkunun çok olduğu durumlarda ortaya çıkabiliyor. Bu türlü durumlarda psikiyatrik yardım gerekebilir. Öncesinde OKB ( Takıntı-Zorlantı Bozukluğu), Hipokondriazis ( Hastalık marazı ), yaygın anksiyete bozukluğu tanısı olan bireylerin bu türlü devirlerde ruhsal durumlarının kötüleşme mümkünlüğü yüksektir. Bu bireylerin de kesinlikle hekimlerine başvurarak tedbir alması gerekir.

Çok çokça kirli malumat, çok süratli bir biçimde toplumsal medyada yayılıyor. Bunların yarısından ziyadesi kişileri daha büyük telaşlara ve umutsuzluklara sürüklüyor. Bu durum ise salgının yönetilmesini zorlaştırıyor.Sadece hasta ve vefat eden bireylerin rakamlarını açıklamakla birlikte, uygunlaşan bireylerin sayılarını da vermek düzgün bir yoldur.Sosyal medyada geçirilen vakti azaltıp, sağlıklı kaynakları takip etmek pandemi psikolojisini yönetmekte kıymetli bir öbür adım olacaktır.

Denizli escort bayan Ankara escort bayan Maraş escort bayan Balıkesir escort bayan Samsun escort bayan Antalya escort bayan Aydın mutlu son masaj Kocaeli mutlu son masaj Tekirdağ mutlu son masaj Adana mutlu son masaj Çanakkale mutlu son masaj Manavgat escort Kırklareli escort Burdur escort Aksaray escort Kars escort Kastamonu escort Adıyaman escort Karşıyaka escort Karşıyaka escort Torbalı escort Kastamonu masaj salonu