Karabuğdaylı fit ekmek tarifi

Son vakitlerin beslenme trendlerini biraz mercek altına aldım. Malum beyaz ekmek tarafına farklı farklı ekmeklerle karbonhidrat alımını sağlıklı hale getirmek için uğraşlar büyük. Ve ne yazık ki sağlıklı beslenmek de biraz pahalılaştı. Artık size bir tanım. Velev sporcu olun, velev glutensiz beslenmeyi tercih edin, isterseniz yalnızca damak tercihiniz değişsin. Bu ekmek çok lezzetli, çok kolay ve çok sağlıklı. Buyrun tarife: Karabuğdaylı fit ekmek

Gereçler

-2 adet yumurta

-2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu (önceden rondodan geçirin)

-5 yemek kaşığı su

-2 yemek kaşığı zeytinyağı

-1/2 çay bardağı su

-1.5 su bardağı karabuğday unu

-1/2 tatlı kaşığı tuz

-1 yemek kaşığı susam (isteğe bağlı)

-1 tatlı kaşığı karbonat

-1 tatlı kaşığı elma sirkesi

Yapılışı: Öğütülmüş keten tohumlarını 5 yemek kaşığı suda 10 dk. kadar bekletin. Yumurtaları köpürene kadar mikserle çırpın.Yumurtaların üzerine keten tohumlu karışımı, likit yağ, su ve sirkeyi ekleyip karıştırın. Karışımın üzerine karabuğday unu, tuz, karbonat ve susamı da ekleyin. Tahta bir kaşıkla karıştırın. Mayalı hamur kıvamında uzayan bir hamur elde edeceksiniz. Evvelce ısıtılmış fırında 180C de 45 dk pişirin. Soğuduktan sonra, hava almayacak formda koruma edin.

Dyt. Gizem Keservuran

ETİKETLER
Üzgünüm, bu içerik için hiç etiket bulunmuyor.
Denizli escort bayan Ankara escort bayan Maraş escort bayan Balıkesir escort bayan Samsun escort bayan Antalya escort bayan Aydın mutlu son masaj Kocaeli mutlu son masaj Tekirdağ mutlu son masaj Adana mutlu son masaj Çanakkale mutlu son masaj Manavgat escort Kırklareli escort Burdur escort Aksaray escort Kars escort Kastamonu escort Adıyaman escort Karşıyaka escort Karşıyaka escort Torbalı escort Kastamonu masaj salonu